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二週體重及飲食紀錄

天數

體重（Kg）

早餐

午餐

晚餐

備註

Day 1

80

V2小可愛1瓶、

統一無糖AB優酪乳1瓶（200C.C）

Thirst 1包、

滷雞肉一份（半個手掌大）

五色生菜沙拉、

蘋果1顆

V2小可愛一瓶、鮭魚一份（手掌大小）、

燙大陸妹一盤（加醋）、

西瓜兩片

 

Day 2

80

V2小可愛1瓶、

統一無糖AB優酪乳1瓶（200C.C）

Thirst 1包、

全麥吐司1片、

起士1片、

五色生菜沙拉2份、

蘋果1/4顆

V2小可愛一瓶、鮭魚一份（手掌大小）、

燙高麗菜一盤（加醋）、

蘋果3/4顆

 

Day 3

79.8

V2小可愛1瓶、

統一無糖AB優酪乳1瓶（200C.C）

Thirst 1包、

低卡三明治（兩片全麥吐司夾些許鮪魚和生菜）、

統一無糖AB優酪乳半瓶（100C.C）

V2小可愛一瓶、白斬雞兩份（半個手掌大小）、

燙地瓜葉一盤（加醋）、

梨子1/4顆

 

Day 4

79.8

V2小可愛1瓶、

統一無糖AB優酪乳1瓶（200C.C）

Thirst 1包、

滷雞肉1份（半個手掌大）

纖果生菜沙拉、

蘋果半顆

V2小可愛一瓶、鮭魚一份（手掌大小）、

鮪魚生菜沙拉、

蘋果半顆

 

Day 5

79.5

V2小可愛1瓶、

統一無糖AB優酪乳1瓶（200C.C）

Thirst 1包、

全麥吐司1片、

鮪魚生菜沙拉2份、

蘋果1/4顆

V2小可愛一瓶、小雞腿一份（手掌大小）、

燙高麗菜一盤（加醋）、

蘋果3/4顆

 

Day 6

79.3

V2小可愛1瓶、

統一LP33機能優酪乳1瓶（200C.C）

Thirst 1包、

低卡三明治（兩片全麥吐司夾些許鮪魚和生菜）、

香蕉1根

V2小可愛一瓶、白斬雞兩份（半個手掌大小）、

炒青椒一盤、

蘋果1顆

 

Day 7

79.1

V2小可愛1瓶、

統一LP33機能優酪乳1瓶（200C.C）

Thirst 1包、

鮪魚一小塊（一個手掌大）

五色生菜沙拉1份

V2小可愛一瓶、鮭魚1份（手掌大小）、

燙大陸妹一盤（加醋）、

梨子1/4顆

 

Day 8

78.8

V2小可愛1瓶、

統一LP33機能優酪乳1瓶（200C.C）

Thirst 1包、

全麥吐司1片、

鮪魚生菜沙拉2份、

蘋果1/4顆

V2小可愛一瓶、鮪魚一份（手掌大小）、

燙高麗菜一盤（加醋）、

蘋果3/4顆

 

Day 9

78.6

V2小可愛1瓶、

統一LP33機能優酪乳1瓶（200C.C）

Thirst 1包、

低卡三明治（兩片全麥吐司夾些許鮪魚和生菜）、

柳丁1顆

V2小可愛一瓶、鯖魚1份（一個手掌大小）、

炒空心菜一盤、

蘋果1/2

 

Day 10

78.6

V2小可愛1瓶、

統一AB優酪乳1瓶（200C.C）

Thirst 1包、

全麥吐司1片、

五色生菜沙拉1份、

梨子1/4顆

V2小可愛一瓶、鱈魚1份（手掌大小）、

燙豆芽菜一盤（加醋）、

梨子3/4顆

 

 

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