人生如夢，歲月無情，人活着其實是一種心情；窮也好，富也好，得也好，失也好，都是過眼煙雲。
一位教師給學生上課時拿出一只十分精美的咖啡杯，當學生們正在贊美這只咖啡杯的獨特造型時，這時學生中不斷發出婉惜聲。
教師指着咖啡杯的碎片說：你們一定對這只杯子感到婉惜，可是無論你怎樣婉惜也無法使咖啡杯再恢復原形。
今後在你們生活中發生了無可挽回的事情時，請記住這只破碎的咖啡杯。
這是一堂成功的素質教育課，學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了，人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它、適應它，學會轉換自己低落的情緒。
天有不測風雲，人有旦夕禍福。
人活在世上誰都難免要遇上幾次不幸或者難以改變的事情。
這個世界上，有些事情是可以抗拒的，也有很多事却無法抗拒的。
如親人的亡故和各種自然災害，即已成事時，你該如何？
只能接受它、適應它。
否則，憂鬱,悲傷、焦慮、失眠會接踵而來，最後的結局是，你不能改變這些無法抗拒的事實，而是讓無法抗拒的事實改變了你。
很多人問我：為什麼總感覺到你是快樂的？
其實，誰没有煩惱？
誰又可以抗拒各種情緒的困擾？
這個時候，我會把自己陷入短暫閉塞的空間，戴上耳機與天籟之音相吻；
會打開音箱，與歌手一起痴醉；
會冲一個熱水澡，卸去心靈的疲憊；
也會準備一頓豐盛的晚餐，約上幾個朋友大吃一頓；
也會來到空曠的田野發自肺腑的呐喊，把積壓的委屈趁機發洩出來，或者是寫點東西，把一些憤懣體現在字裡行間。
這樣做了，心裡會輕鬆很多，再睡個好覺，等天亮時一切都會變得嶄新。
在當今這個壓力越來越大的社會，人很難保持一個良好的心態，適當轉換情緒，改變態度是必不可少的。
懂得處理好自己的情緒，你才會擁有健康的心態，才有可能創造更美好的生活。
正如伊斯蘭教的《可蘭經》所說：如果你叫山走過來，山不過來，那你就走過去……
有一句說得好，一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在。
因此人生最重要的就是有一個健康的身體，健康的身體靠什麼來獲悉得？
那就必須有一個快樂的心情，所以，我們要學會釋放壓力，緩解疲勞，改變你的生活態度。
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