睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水份。
從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，
如果有泡澡習慣的人，應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克情況。 夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，因此 有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但 是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。
省錢又衛生的公開秘密 相信你不知道水公司一度水到底等於多少的水吧
一度水= 一公噸 (= 一立 方公尺= 1,000公升 = 1,000公斤 )換句話說,一度水可裝53加侖 =汽油桶5大桶或=啤酒瓶 1667 瓶 你知道嗎
醫 因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是勸大家喝礦泉水時，不要接觸瓶口！
買一瓶礦泉水的價錢 20 元 = 相當於 2424 瓶的自來水！
多多喝喝自來水 , 既省錢又衛生！
奉勸各位儘量減低買礦泉水的欲望！
醫生建議，洗澡後應該要馬上補水份。
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